美式橄榄球最重的人橄榄球运动员训练

一、美式橄榄球最重的人

以2019年橄榄球世界杯参赛人员为范围，盘点其中体重最大的10个运动员：

10.（并列第7）Zane Kapeli（汤加）130公斤

第10名，或者准确说是并列第7，就是第7到第10名都是130公斤，是来自汤加的Zane Kapeli，汤加这个人口只有10万多人的小国，却是个不折不扣的橄榄球大国，稳定的排在世界前20。

汤加也是世界上人口平均体重最大的国家，平均体重有87公斤，也就是人均180斤，也因此，汤加在橄榄球项目中贡献了，许多“超重”人才，首先就是这位，体重130公斤的Zane Kapeli。

Zane Kapeli

9.（并列第7）Konstantin Mikautadze（格鲁吉亚）130公斤

来自格鲁吉亚的Konstantin Mikautadze是另一名130公斤的“壮汉”，而且他是一名身高有2米的运动员，是本榜中最高的球员，所以相比于其他人来说，身材看起来相对匀称。

8.（并列第7）Paul Alo-Emile（萨摩亚）130公斤

萨摩亚就是巨石强森所属的那个民族，也是很多格斗项目的重要选手输出民族，橄榄球也是当地人参与度很高的项目，虽然只有20万人口，但是在世界杯上两次打进8强。萨摩亚人和汤加人的体重也类似，平均体重也能排在世界前四位，所以有Paul Alo-Emile这样的体重高达130公斤的萨摩亚橄榄球运动员也不为奇了。

Paul Alo-Emile

7.（并列第7）Atu Moli（新西兰）130公斤

新西兰国家队是迄今为止最成功的橄榄球国家队，9次世界杯，8次进入四强，3次获得冠军，都是历史最多，各种橄榄球员的榜单上都少不了新西兰人，这里面也一样，Atu Moli以130公斤的体重，成为了并列第7。

6.（并列第4）Rhys Carre（威尔士）132公斤

第六名，或者说并列第四名，首先一位是来自威尔士的Rhys Carre，他是一个出生于1998年的小将，小小年纪就有132公斤的体重了。

Rhys Carre

5.（并列第4）Latu Talakai（汤加）132公斤

另一名汤加壮汉，体重有132公斤，身高1米93。

Latu Talakai

4.（并列第4）Taniela Tupou（澳大利亚）132公斤

澳大利亚是仅次于新西兰，橄榄球世界杯上第二成功的国家，这个榜上自然也不能缺人，Taniela Tupou以高达132公斤的体重排名并列第四，而且他还是本榜中身高最矮的一位，身高1米78，放在普通人里当然不算矮的，但是看看他132公斤的体重，这个身高只能说是比较迷你了。

Taniela Tupo画

3. Levan Chilachava（格鲁吉亚）133公斤

来到了前三名，首先是这位来自东欧的1米88壮汉，体重133公斤，曾经在2012年入选了格鲁吉亚联赛最佳阵容。

Levan Chilachava

2. 托马斯-弗朗西斯（威尔士）135公斤

因为国内的橄榄球关注度太低，所以一般球员都没有约定俗成的姓名翻译方式，尤其是这项运动里，大洋洲岛屿土著比较多，所以名字都很难翻译，使用的名字在国内翻译中都比较少用，所以译过来比较难，但是来自英国的橄榄球员相对就容易多了，比如这位威尔士壮汉，就是最常规的英国人名字，

1. Ben Tameifuna（汤加）151公斤

第一名是来自汤加的Ben Tameifuna，外号Big Ben，他本来是新西兰人，1991年出生在新西兰的奥克兰，后来加入了汤加国家队，21岁是就有超过130公斤的体重，参加世界杯时他的体重可以高达151公斤，要知道姚明在美国打球时的巅峰体重，也就是310磅，大约140公斤，那么这个可以和2米26的姚明比体重的人有多高呢？Tameifuna的身高有两种说法，一种是6英尺（1米83），一种是6尺2（1米88），反正不管哪一种，都是不超过1米9的身高，大约比姚明矮上40厘米，这样的对比，更能看出来他体重的恐怖了。

二、橄榄球运动员腰上露出来的像是毛巾的那东西是干嘛的

1、请问是美式的还是英式的

2、如果是美式没错那是毛巾，一般是四分卫才有的！其他边锋或外接手少数会配备，用处就是搽汗，四分卫如果手上有汗的话传球的精准度会下降，而边锋与外接手就是怕接球时手有汗而滑手造成的漏接错误。

3、而英式的话好像没有这种装备的吧！

三、如何才能练就橄榄球运动员的身材

1、首先早餐一定要吃好

2、第一。中午吃饭的时候呢，首先喝一杯水，然后要细嚼慢咽，吃的越慢就越容易饱，

3、第二。晚饭的时候，不要吃饭，要吃黄瓜，如果感觉黄瓜不饱的话，可以先吃全麦面包，不过也要细嚼慢咽，8点以后绝对不要进食

4、如果饭后的几个小时饿的话就喝水，白开水啊

5、第三。选择一种运动，上午下午2小时运动2个小时，还有啊，吃完饭千万不要坐着，要在起来走15分钟左右

四、美式足球(橄榄球)的规则

比赛在长120码、宽160英尺的场地上进行。端线前10码处各设一球门线，两条球门线之间距离为100码，球门设于端线正中，体制与英式橄榄球相同。美式橄榄球用球较英式橄榄球略小些，球长11至11.5英寸，椭圆的长轴为28至28.5英寸，短轴为21.25至21.5英寸，重14至15英两。

时间：

一场美式橄榄球比赛是60分钟，分成4节进行，每节15分钟。在第1、2节之间和第3、4节之间，有2分钟的短休息，而第2、3节之间则是一个20分钟的长休息。不过，进行一场英式橄榄球比赛需要80分钟，而且一共只有上下两个半场，半场之间休息10分钟。

队员人数：

1880年，美国橄榄球协会规定，参赛每方队员有11人，其中4个是后卫，7个是前锋，还可以有3个替补球员“以备不测”。而英国人就比美国人懂得“人多力量大”的道理，他们每队有15个参赛队员，前锋8个、后卫7个，如此，玩起来场面就更加混乱了。

奔跑的方向

美式橄榄球强调“攻击性”，每次本队开球以后，队员都要想尽办法把球向前推进，如果哪方4次倒地后仍无法把球推进，就必须乖乖地把球交给对方，转由对方队进攻。但在英式橄榄球比赛中，球必须往身后的队员那里传，球员倒地后必须立刻将球“脱手”，任由其它队员抢夺，所以特别容易出现“叠罗汉”的场面。

计分方式：

英式橄榄球的得分方式有两种───达阵得分、射门得分。持球触到球门线，称为达阵，得5分。达阵后，得分队还可以在达阵点与球门线垂直的假想线上定踢射门一次，射中得2分。因一方犯规而获得的罚踢射门以及在比赛中进行落踢射门，射中得3分。

而美式橄榄球得分的形式分3种───达阵得分、射门得分和安全得分。持球触地达阵得6分；达阵后定踢射门，射中得1分；比赛进行中射中得3分；在对方得分区内，把对方逼成死球，算作安全得分，得2分。

开球

比赛开始或得分后，按规则踢出的第一个球。英式橄榄球开球规定为：每半场开始，由开球队员在中线中点处作定踢；一方得分后，由另一方在中线中点处或在该点后方作落踢。开球方的队员必须站在球的后方，对方队员必须站在本方半场的10米线后，所踢出的球要越过对方的10米线。这一点无关大雅，随便你爱怎么踢都行。^_^

比赛时，队员带球至对方球门前的得分区触地得6分；还可以再踢一次定位球，如踢出的定位球越过对方球门横木，还可以再得1分，其它情况射门均得3分；持球队员被守方挤出端线，守方得2分。当带球队员4次被对方摔倒而未能前进10码时，改由对方并列开球。

越位

指队员处在不可参与比赛而且容易犯规的位置上。英式橄榄球比赛判定越位的规则是：在比赛的一般状态下中，无球的进攻队员处在带球者或踢球者的前方即为越位；在对手发球时以及争边球时，队员若逗留或前进到特定的越位线前面时即为越位，判给对方一次罚踢。这一点简直太重要了，因为关于具体的越位判罚尺度光用说的是讲不清楚的，还需要各位玩家进入游戏中去自己体会，总体一项指导原则就是对方发球的时候你控制的队员保持和你本方队员平行或者在你本方队员以后的位置就可以了。

得分

队员在对方得分区内持球触地，或队员射门时球从球门架横木之上及两球门柱之间穿过即为得分。英式橄榄球得分的形式为：持球触地得5分，称作达阵。达阵后，得分队还可以在通过达阵点与球门线垂直的假想线上定踢射门一次，射中得2分；因一方犯规而获得的罚踢射门以及在比赛进行中的落踢射门，射中得3分。所以说一次达阵如果不出意外的话，一方就会获得7分的得分，真是实惠啊！

罚踢

英式橄榄球运动比赛规则。指发生犯规后给予不犯规队的一种踢球。可采用任何一种踢球形式。可将球踢向任何方向，或将球踢出后再去获得球。还可向裁判员表示将罚踢改为攻踢球门。但射门必须采用定踢或落踢的形式。罚踢时，同队队员必须在球的后方，对方队员必须退到离球10米远且平行于球门线的地方或球门线上。

橄榄球运动起源于英国，原名拉格比足球，简称拉格比（Rugby）。因球形似橄榄，在中国称为“橄榄球”。拉格比本是英国中部的一座城市，市中拉格比学校是橄榄球运动的诞生地。这所学校里立有一块石碑，碑上刻着“此碑纪念W·W·埃利斯的勇敢行动”。据说，在1823年该校学生埃利斯在一次足球赛中，因踢球失误，情急之下抱球就跑，引得其他球员纷纷效仿，这虽是犯规动作，却给人以新的启示。久而久之，竟逐渐被人们所接受。于是一项对于身体全面发展有利，具有很高锻炼价值的新的运动项目———橄榄球，就从足球运动中派生出来了。

1839年后，橄榄球逐渐在剑桥大学等学校开展起来，并相继成立了橄榄球俱乐部，校际比赛也活跃起来。1871年英国成立了橄榄球协会，而这项运动很快传入欧洲各国和美国、加拿大、澳大利亚、新西兰等国。1886年成立了国际橄榄球联合会。1906年在法国举行了橄榄球国际比赛。

英国橄榄球传到其他国家以后，不断发展变化，许多国家都创造了本国形式的橄榄球运动。如美国、加拿大、澳大利亚等国，橄榄球的场地、器材、规则、服装以至上场人数、球的大小及比赛方法，都各有不同，但大致可以分为英式橄榄球（又称软式橄榄球）和美式橄榄球（又称硬式橄榄球）两大类。它们各自不同的风格和打法赢得了非常有趣的别称，英式橄榄球被称为：“君子玩的野蛮运动”，而美式橄榄球则被称为：“野蛮人玩的野蛮运动”。

英式橄榄球（Rugby）运动员不穿护具，基本上采用足球运动员的服装，故称软式橄榄球。英式橄榄球流行较广，目前约有80余个国家和地区开展了这一项目。

美式橄榄球（AmericanFootball）由于运动员必须穿戴规定的服装和护具，故又称为硬式橄榄球。美式橄榄球比英式橄榄球略小，便于传球。

正因为橄榄球运动需要顽强拼搏的团队精神，对军事训练尤其是体能训练有很大的帮助，所以这项运动在军队中也大受欢迎，被大力推广，因此，在西方国家橄榄球赢得了“军球”的美誉。

英式橄榄球比赛规则

开球比赛开始或得分后，按规则踢出的第一个球。英式橄榄球开球规定为：每半场开始，由开球队员在中线中点处作定踢；一方得分后，由另一方在中线中点处或在该点后方作落踢。开球方的队员必须站在球的后方，对方队员必须站在本方半场的10米线后，所踢出的球要越过对方的10米线。美式橄榄球开球规定为：每节开始或得分后，由开球方在场内本方32米中点上开球。可采用定踢或落踢。同队队员只能站在球的后方，对方队员必须站在离球3.05米远处，所踢出的球必须超过3.05米距离。

越位指队员处在不可参与比赛而且容易犯规的位置上。英式橄榄球比赛判定越位的规则是：在比赛的一般状态下中，无球的进攻队员处在带球者或踢球者的前方即为越位；在司克栏、冒尔、勒克以及争边球时，队员若逗留或前进到特定的越位线前面时即为越位，判给对方一次罚踢。美式橄榄球比赛判定越位的规则是：每次对阵进攻，当球放在地上时，任何队员只要越过争球线，即为越位；踢任意球时，同队队员超过限制线也为越位，判犯规队后退1.525米。

得分队员在对方得分区内持球触地，或队员射门时球从球门架横木之上及两球门柱之间穿过即为得分。英式橄榄球得分的形式为：持球触地得5分，称作达阵。达阵后，得分队还可以在通过达阵点与球门线垂直的假想线上定踢射门一次，射中得2分；因一方犯规而获得的罚踢射门以及在比赛进行中的落踢射门，射中得3分。美式橄榄球得分的形式为：持球触地达阵得6分；达阵后定踢射门，射中得1分；比赛进行中射中得3分；在对方得分区内，把对方逼成死球，算作安全得分，得2分。

罚踢英式橄榄球运动比赛规则。指发生犯规后给予不犯规队的一种踢球。可采用任何一种踢球形式。可将球踢向任何方向，或将球踢出后再去获得球。还可向裁判员表示将罚踢改为攻踢球门。但射门必须采用定踢或落踢的形式。罚踢时，同队队员必须在球的后方，对方队员必须退到离球10米远且平行于球门线的地方或球门线上。